b365水果酵素7天净食法,b365酵素减肥效果如何?

作者:B365   2019-07-01 16:07:15

净食不仅让我们的身体排出毒素,并能重启人体的免疫系统,增强人体对疾病的抵抗能力,那么如何进行科学净食呢?下面7天食谱教你科学净食,回归身体自然健康态,拥有完美好身材!B365酵素合伙人: 13819090896


7天净食必备:36包B365水果酵素粉、21包B365粗粮代餐粉、水果若干、粗粮若干、凉拌菜若干


第一天

提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干

净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

粥1小碗

备注:

建议每天补充水分2500ML

早餐苹果吃1个或半个都可以

可以鲜榨也可以直接食用

粥(小米粥及其他粥)

水果(苹果及其他水果)

果蔬(黄瓜及其他果蔬菜)

凉拌菜(黑木耳及其他菜)

B365水果酵素1包

B365粗粮代餐粉1包

果蔬1-2个

凉拌菜1小份

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

鲜榨果蔬汁1杯150ML

温馨提醒

黄瓜在世界蔬菜种植广泛度英雄榜上排名第四,是一种广为人知的绿色健康食品。不仅好吃吃法众多,在超市,挑一把绿油油的结实的黄瓜放进购物车,回家去让这健康的蔬菜充满你的身体吧!

净食语录

排毒是健康瘦身的开始


第二天


提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干

净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

粥1小碗

备注:

建议每天补充水分2500ML

可以鲜榨也可以直接食用

粥(地瓜粥及其他粥)

水果(猕猴桃及其他水果)

果蔬(西红柿及其他果蔬菜)

凉拌菜(西兰花及其他菜)

B365水果酵素1包

B365粗粮代餐粉1包

果蔬1-2个

凉拌菜1小份

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

鲜榨果蔬汁1杯150ML

温馨提醒

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

净食语录

女人不对自己狠心,男人就会对女人心狠


第三天


提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干,


净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

粥1小碗

备注:

建议每天补充水分2500ML

可以鲜榨也可以直接食用

建议酸奶常温喝

酸奶1杯

粥(燕麦粥及其他粥)

水果(葡萄及其他水果)

果蔬(西红柿及其他果蔬菜)

凉拌菜(海带及其他菜)


B365水果酵素1包

B365粗粮代餐粉1包

果蔬1个

凉拌菜1小份

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

鲜榨果蔬汁1杯150ML

温馨提醒

血糖高的可以把酸奶换成脱脂牛奶,香蕉换成西红柿2个

海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。海带的营养价值很高,富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

净食语录

人生不要光做加法。在人际交往上,经常减肥、排毒,才会轻轻松松地走以后的路。


第四天


提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干


净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

粥1小碗

备注:

建议每天补充水分2500ML

可以鲜榨也可以直接食用

粥(绿豆粥及其他粥)

水果(番石榴及其他水果)

果蔬(芹菜汁及其他果蔬菜)

凉拌菜(生菜及其他菜)


B365水果酵素(一包)

B365粗粮代餐粉(一包)

果蔬1个

凉拌菜1小份

B365水果酵素(两包)

B365粗粮代餐粉(一包)

鲜榨果蔬汁1杯150ML

温馨提醒

生菜功效:清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

净食语录

人生不要光做加法。在人际交往上,经常减肥、排毒,才会轻轻松松地走以后的路。


第五天


第五天

提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干


净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

燕麦面包2片

备注:

建议每天补充水分2500ML

可以鲜榨也可以直接食用

燕麦面包换成粥也可以

粥(红豆薏米及其他粥)

水果(猕猴桃及其他水果)

果蔬(黄瓜汁及其他果蔬菜)

凉拌菜(绿豆芽及其他菜)


B365水果酵素1包

B365粗粮代餐粉1包

果蔬1个

凉拌菜1小份

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

鲜榨果蔬汁1杯150ML

温馨提醒

猴桃中富含的维生素 C 作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

净食语录

其实你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了


第六天


第六天

提前准备食材(保证新鲜):水果1个、粗粮若干、果蔬若干、凉拌菜若干


净食产品

1:B365酵素5包

2:B365代餐粉3包

三餐食谱

起床1杯白开水(150ML)

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉1包

水果1个

粥1小碗

备注:

建议每天补充水分2500ML

可以鲜榨也可以直接食用

南瓜选择较熟的

粥(南瓜粥及其他粥)

水果(柠檬及其他水果)

果蔬(黄瓜汁及其他果蔬菜)

凉拌菜(莴笋及其他菜)


B365水果酵素1包

B365粗粮代餐粉1包

果蔬1个

凉拌菜1小份

B365水果酵素2包

B365粗粮代餐粉(1包)

鲜榨果蔬汁1杯150ML